La moisissure noire n’est pas une espèce, et sa couleur ne dit rien de sa dangerosité. Ce qui est établi : vivre dans un logement moisi augmente le risque d’asthme, de rhinite et de bronchite d’environ 45 à 55 %. Ce qui ne l’est pas : l’empoisonnement aux mycotoxines par l’air. Comment la reconnaître, l’éliminer sans la faire revenir, et savoir quand arrêter de frotter.

Le ronflement vient de la vibration des tissus mous de la gorge, pas du nez. Surpoids, alcool le soir, position sur le dos, âge, tabac, anatomie : voici les 9 causes du ronflement, chacune classée selon son niveau de preuve réel — et les signes qui imposent de consulter.

La citronnelle repousse réellement les moustiques, mais 20 à 60 minutes seulement, contre 4 à 6 heures pour un répulsif homologué. La plante en pot n'a aucun effet démontré, une bougie ne réduit les piqûres que d'environ 35 % à un mètre, et l'huile de citronnelle n'est pas approuvée comme substance active répulsive en Europe. Ce qui protège vraiment, en revanche, est établi.

Gorge sèche au réveil : dans un logement chauffé, l'humidité relative tombe souvent sous 40 %. Mais le même symptôme vient parfois de la respiration buccale, d'un reflux ou d'un traitement. Le tableau de tri, le protocole de mesure et les seuils à ne pas dépasser.

Purificateur d'air et surface : la règle tient en une multiplication, CADR = surface × 12. Les fabricants annoncent des m² calculés sur 1 à 2 renouvellements d'air par heure quand la norme AHAM en exige 4,8. Le calcul appliqué à cinq appareils réels.

Huile essentielle d'eucalyptus : radiata pour le nez et les sinus, globulus pour les bronches, citronné pour les muscles et les moustiques — jamais l'inverse. Le guide clinique pour choisir la bonne espèce, l'utiliser sans risque, et savoir pourquoi la diffusion ne purifie pas l'air.