Nez bouché bébé : lavage de nez avant le coucher, couchage sur le dos à plat, chambre autour de 19 °C, humidité vérifiée à l'hygromètre, et les signes qui imposent d'appeler le 15.

Dormir avec un ventilateur n'est pas dangereux pour une personne en bonne santé : c'est même une aide au sommeil tant que la chambre reste sous ~35 °C. Ce guide clinique fait le tri entre risques réels, désagréments évitables et croyances, avec une lecture par profil (adulte, allergique, senior en canicule, nourrisson) et la checklist de réglage de nuit.