Mesurer la chambre, puis tenir le taux une fois la cause cherchée :
- Thermomètre hygromètre avec capteur déporté34,99 €la colonne humidité du carnet : le maximum de chaque nuit, relevé au réveil
- Déshumidificateur chambre 10 L149,99 €une chambre qui reste au-dessus de 60 % malgré l'aération
Les crises reviennent la nuit, la toux s'installe dès que le chauffage repart, et la question finit par se poser : est-ce la maison ? Les guides sur le sujet expliquent que l'humidité nourrit les moisissures et les acariens. Ils disent rarement comment vérifier que c'est votre logement qui joue, ni qui peut venir le constater. C'est l'objet de cet article.
Ce que l'humidité fait aux bronches : moisissures, acariens, air trop sec
Le lien est documenté. Dans ses lignes directrices de 2009, l'OMS associe l'humidité et les moisissures du logement à davantage de symptômes respiratoires, d'allergies et d'asthme. Une méta-analyse de 2007 en donne l'ordre de grandeur : dans les logements humides ou moisis, divers symptômes respiratoires et liés à l'asthme sont environ 30 à 50 % plus fréquents. C'est une association, pas la preuve que l'humidité en est la cause.
Chez l'enfant, la revue de référence publiée en 2011 va plus loin : elle juge le lien probablement causal pour l'aggravation d'un asthme existant. Elle parle de taches d'humidité et de moisissures visibles, pas d'un pourcentage lu sur un écran. Aux États-Unis, une estimation de 2007 attribue environ un cas d'asthme sur cinq à l'humidité et aux moisissures du logement. La fondation européenne du poumon reste prudente sur le mécanisme : on ne sait pas exactement ce qui, dans l'humidité et les moisissures, provoque les problèmes pulmonaires.
Deux allergènes en dépendent directement. Les moisissures poussent dans les endroits humides et mal ventilés. Les acariens vivent dans la poussière, la literie et la moquette, et l'Assurance maladie les range parmi les allergènes intérieurs les plus courants de l'asthme. L'humidité de l'air est le facteur clé de leur survie (Arlian, 1999) : en laboratoire, une humidité moyenne sous 50 % les freine fortement, et dans une étude américaine de 2001, 23 logements maintenus sous 51 % pendant 17 mois avaient un allergène plus de dix fois plus bas. Nous détaillons les gestes qui marchent pour réduire les acariens de la chambre, et les effets des spores dans moisissures et poumons, aspergillose comprise.
Trop humide ou trop sec ? Les deux peuvent gêner. L'Assurance maladie cite le temps très froid et un air peu humide parmi les conditions défavorables à l'asthme. À l'intérieur, l'Anses juge acceptable 40 à 60 % d'humidité entre 18 et 22 °C, l'office fédéral suisse de la santé publique (OFSP) recommande 30 à 50 % et note que les acariens se multiplient dès 50 % environ. Si vous êtes allergique aux acariens, mieux vaut rester dans le bas de ces fourchettes. Si la chambre descend durablement sous 30 % en hiver, lisez humidificateur d'air : dangers et bienfaits avant d'en acheter un.
Pièce par pièce : où l'humidité entretient les crises
Un hygromètre au milieu d'une pièce ne voit pas tout. L'OFSP rappelle que 50 % d'humidité au centre peuvent devenir 80 % contre un mur froid. En laboratoire, des moisissures ont poussé sur une moquette empoussiérée dès 75 % d'humidité, et sur une plaque de plâtre peinte au-delà de 85 % (Haines et al., 2021). C'est pourquoi les signes visibles comptent autant que le chiffre.
| Où | Signe à repérer | Déclencheur probable | Premier geste |
|---|---|---|---|
| Chambre | Buée sur la vitre au réveil, odeur de renfermé, linge qui sèche dans la pièce | Acariens de la literie, moisissures dans les angles | Aérer chaque jour, même par froid ; sortir le linge ; laver draps, couvertures et peluches à plus de 55 °C |
| Armoire, placard | Vêtements qui sentent le moisi | Moisissures | Aérer le placard ; dans un petit rangement fermé, un absorbeur d'humidité rechargeable limite l'humidité |
| Salle de bains, cuisine | Joints noircis, taches au plafond | Moisissures | Aérer après la douche, le bain et la cuisson, hotte en marche ; nettoyer les taches et chercher leur cause |
| Murs extérieurs, angles, derrière les meubles | Taches grises ou noires, papier peint qui se décolle | Condensation sur une surface froide | Regarder derrière les meubles ; trouver la cause de l'humidité |
| Maison ancienne, rez-de-chaussée, sous-sol | Bas des murs humides, enduit qui s'effrite | Remontées capillaires, infiltrations | Faire vérifier fuites, infiltrations et isolation par un professionnel |
| Meubles neufs, ménage, parfums d'intérieur | Odeur de neuf, de produit, de parfum | Irritants chimiques | Aérer ; limiter parfums d'intérieur et produits parfumés |
Grille de la rédaction, à partir des conseils de l'Assurance maladie (asthme allergique au quotidien), de l'ARS Pays de la Loire (sources d'allergènes et d'irritants du logement) et de l'OFSP. Le tabac, que l'Assurance maladie compte parmi les facteurs favorisants de l'asthme, est aussi à écarter du logement.
Votre logement joue-t-il ? Le carnet de 14 jours
Le signal le plus parlant ne se mesure pas avec un appareil : c'est la différence entre les nuits passées chez vous et les nuits passées ailleurs. La fondation européenne du poumon conseille d'en parler à votre médecin si vos symptômes s'atténuent quand vous vous éloignez de la source d'humidité et de moisissures. Un carnet tenu deux semaines, si possible avec quelques nuits hors de chez vous, rend ce constat lisible.
| Colonne | Ce qu'on note chaque matin |
|---|---|
| Lieu | À la maison, ou ailleurs (week-end, famille, déplacement) |
| Symptômes | Toux, sifflement, essoufflement, réveils la nuit ; état au réveil |
| Traitement de secours | Pris ou non, si votre médecin vous en a prescrit un |
| Humidité de la chambre | Le maximum de la nuit, lu sur la mémoire de l'hygromètre |
| Ce que montre la maison | Buée, odeur de moisi, nouvelle tache |
| Ce qui a changé | Linge séché dedans, chauffage monté, grand ménage, travaux, animal |
Pour la mesure, la méthode est la même que dans le test en 7 nuits pour mesurer la chambre : capteur à hauteur du lit, loin de la fenêtre et du radiateur, hygromètre contrôlé avant le premier relevé. Un bocal fermé avec un peu de sel humide se stabilise autour de 75 %, ce qui permet de vérifier l'appareil.
Thermomètre hygromètre avec capteur déporté
Le capteur reste près du lit, l'écran dans une autre pièce. La mémoire min/max sur 24 h garde le maximum de la nuit : c'est le chiffre à reporter chaque matin.
À choisir si
- Vous voulez savoir ce que fait la chambre pendant que vous dormez
- Vous voulez un chiffre à montrer, pas une impression
Au bout de deux semaines, le carnet se lit ainsi :
| Ce que montre le carnet | Ce que ça suggère | Geste | Qui appeler |
|---|---|---|---|
| Moins de symptômes les nuits passées ailleurs | Le logement peut jouer un rôle | Garder le carnet pour la consultation | Votre médecin |
| Chambre au-dessus de 60 % presque chaque nuit, buée au réveil | Humidité au-delà de la plage jugée acceptable par l'Anses | Aérer, sortir le linge, puis tenir le taux si le chiffre ne baisse pas | Le bailleur si la ventilation ne fonctionne pas |
| Taches noires, odeur de moisi, mur humide au toucher | Moisissures, cause probable dans le bâti | Traiter la cause avant de nettoyer | Bailleur ou artisan ; votre médecin pour une visite à domicile |
| Chambre sous 30 % et gêne aux premiers froids | Air très sec | Ne pas surchauffer ; humidifier une seule pièce, avec prudence | Votre médecin si la gêne persiste |
| Aucun lien avec le lieu ni avec l'humidité | Un autre déclencheur : pollen, animal, tabac, infection | En parler au médecin | Votre médecin |
Grille de la rédaction. Le carnet aide à préparer une consultation, il ne pose pas de diagnostic. Ne modifiez jamais un traitement sans l'avis de votre médecin.
Ce qui marche, et ce qui n'est pas prouvé
Les essais disponibles disent trois choses, et elles ne vont pas toutes dans le sens qu'on attend.
- Réparer la cause : une revue Cochrane de 2015 (12 études, 8 028 participants) conclut que réparer les logements endommagés par l'humidité a réduit les sifflements et d'autres symptômes liés à l'asthme chez l'adulte. Chez l'enfant, la seule étude disponible ne montre pas de différence nette avec une simple information. Les preuves vont de modérées à très faibles.
- Une mesure isolée contre les acariens : la revue Cochrane de 2008 (54 essais, 3 002 patients) n'a pas montré d'effet sur l'asthme des mesures contre les acariens prises isolément, housse ou produit. C'est une raison de commencer par l'humidité du logement plutôt que par un produit.
- Le déshumidificateur : aucun essai n'a montré qu'il améliore à lui seul les symptômes. La revue Cochrane de 2013 réunit deux petits essais qui testaient en fait une ventilation mécanique avec récupération de chaleur, pas un appareil mobile. Dans un essai britannique de 2000 sur 76 logements, le déshumidificateur a fait baisser l'humidité de la chambre, sans effet net sur les acariens.
L'ordre qui en découle : d'abord la cause (fuite, ventilation qui ne tourne pas, linge qui sèche dans la chambre), ensuite l'aération quotidienne, enfin un appareil pour tenir le taux là où il reste trop haut. Pour le choix et le réglage, voyez choisir et régler un déshumidificateur pour un asthmatique.
Déshumidificateur chambre 10 L
Pour une chambre qui reste au-dessus de 60 % malgré l'aération, une fois la cause cherchée : 10 L par jour, 39 dB, drainage continu par tuyau pour ne pas vider le réservoir chaque nuit.
À choisir si
- Votre carnet montre une chambre au-dessus de 60 % presque chaque nuit
- La fuite ou le défaut de ventilation est traité, ou en attente de travaux
Qui appeler : médecin, conseiller en environnement intérieur, bailleur
- Votre médecin. Apportez le carnet. Si nécessaire, il peut proposer un bilan allergologique pour savoir à quoi vous êtes sensible : acariens, moisissures, animaux.
- Un conseiller médical en environnement intérieur (CMEI). Un médecin (généraliste, pédiatre, pneumologue, allergologue) peut prescrire sa visite à domicile pour aider à identifier les sources de polluants du logement et les moyens de s'en protéger. L'ARS Pays de la Loire la réserve aux patients dont la pathologie respiratoire est liée au logement, déjà évalués et munis d'une prescription. Selon l'Assurance maladie, la visite est gratuite lorsque le conseiller est rattaché à une structure officielle : association, service d'hygiène de la ville, hôpital. Le site national des CMEI recense ceux qui interviennent en France. Cette visite médicale n'a rien à voir avec les diagnostics gratuits proposés par des entreprises qui vendent ensuite un traitement de l'humidité.
- Votre bailleur, si vous êtes locataire. Le logement doit être décent : ses ouvertures et sa ventilation doivent permettre d'évacuer l'humidité d'une occupation normale. S'il ne règle pas le problème, le signalement se fait sur la plateforme Signal Logement, et l'ADIL de votre département explique les démarches. Le détail est dans locataire d'un logement humide : vos recours.
Questions fréquentes
Un humidificateur aide-t-il un asthmatique quand l'air est sec ?
Un purificateur d'air suffit-il dans une maison humide ?
Les moisissures peuvent-elles faire apparaître un asthme chez l'enfant ?
Quelle température dans la chambre d'un asthmatique ?
Les plantes vertes sont-elles déconseillées ?
Sources : OMS Europe, WHO guidelines for indoor air quality: dampness and mould (2009) · Fisk, Lei-Gomez et Mendell, Meta-analyses of the associations of respiratory health effects with dampness and mold in homes, Indoor Air (2007) · Mendell et al., Respiratory and allergic health effects of dampness, mold, and dampness-related agents, Environmental Health Perspectives (2011) · Mudarri et Fisk, Public health and economic impact of dampness and mold, Indoor Air (2007) · European Lung Foundation, Les moisissures, l'humidité et les poumons · Assurance maladie, Asthme allergique : réduire au quotidien l'exposition aux allergènes et Facteurs favorisants de l'asthme · Arlian et al., Reducing relative humidity to control the house dust mite Dermatophagoides farinae, J Allergy Clin Immunol (1999) et Reducing relative humidity is a practical way to control dust mites and their allergens in homes in temperate climates (2001) · Anses, Moisissures dans le bâti, avis et rapport d'expertise (2016) · OFSP, fiche d'information Humidificateurs (2007) · Haines et al., Microbial growth and volatile organic compound (VOC) emissions from carpet and drywall under elevated relative humidity conditions, Microbiome (2021) · Greenspan, Humidity fixed points of binary saturated aqueous solutions, Journal of Research of the NBS (1977) · Sauni et al., Remediating buildings damaged by dampness and mould for preventing or reducing respiratory tract symptoms, infections and asthma, Cochrane (2015) · Gøtzsche et Johansen, House dust mite control measures for asthma, Cochrane (2008) · Singh et Jaiswal, Dehumidifiers for chronic asthma, Cochrane (2013) · Hyndman et al., A randomized trial of dehumidification in the control of house dust mite, Clinical and Experimental Allergy (2000) · ARS Pays de la Loire, Faire appel à un conseiller médical en environnement intérieur · Service-Public, Logement à louer décent (vérifié le 21 mars 2025) · fiches techniques de nos appareils.
Cet article informe sur la qualité de l'air du logement et ne remplace pas un avis médical. Le carnet proposé ne pose pas de diagnostic ; ne modifiez jamais un traitement sans votre médecin. En cas de crise sévère, appelez le 15.
